■痩せるノート■

ゆりこです。

さてイメージの話しです。今日は悪いイメージも味方に変える方法です。もしこうなったらどうしよう。悪い予感。不安な気持ち。ありますよね。これはチャンス。放置しない。

無理やりポジティブに悪い予感や不安に蓋をしてはいけません。現実逃避ですよ。

ネガティブがいけないといわれるのは、悪いシナリオのまま放置するから。それを無意識になぞってしまっているだけ。イメージを叶えてるのだから悪いことじゃない。

ネガティブを味方にしよう。その嫌なイメージ。具体的に何が嫌ですか。不安ですか？気持ちの棚卸ししましょう。そして、こうしたら解消できるわと具体的に今の自分ができる案を考えて実行しましょう。

ノートなど使うとやりやすいです。横書きのノートを縦に２本線を引いて。３段組にしたり。絵や矢印など書き込み図やチャートにしたり。自由に使っって。あなたのダイエット成功への作戦を書き込みましょう。

自分のことは自分が一番知ってます。失敗しがちなこと。好きなこと。苦手なこと。あなたが一番知っていますよ。

悩んだらチベット体操でリフレッシュです。

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